Eğitim

Öğrenci Olmanın Zorlukları

Sınav baskısı, öğrencilerin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir ve öğrencilerin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Sonuç olarak, sınav stresinin nedenlerini ve nasıl yönetileceğini anlamak önemlidir. Yüksek düzeyde kaygı yaşıyorsanız, yardım almak için bir akıl sağlığı servisiyle iletişime geçmeyi düşünün.

Farkındalık tekniklerini uygulamak, sınav baskısını yönetmenize yardımcı olabilir. Bu teknikler, sizi şimdiki ana geri getirerek vücudunuzun strese tepkisini yavaşlatmanıza yardımcı olacaktır. Daha sonra endişelerinizi mantıklı bir şekilde düşünebilir ve yararsız düşüncelerden kurtulabilirsiniz. Bu, sınav baskısıyla daha iyi başa çıkmanıza ve daha verimli revizyona başlamanıza yardımcı olabilir.

Yeterli yiyecek ve uyku almak

Yeterli uyku ve yiyecek almak, bir öğrenci olarak sağlıklı kalmanın önemli bir parçasıdır. Uyku bozuklukları sağlığı etkileyebilir ve kalp hastalığı, tip 2 diyabet, obezite ve depresyon dahil olmak üzere birçok alanda daha kötü sonuçlarla ilişkilendirilir. Kötü bir uyku programı, sınırlı miktarda fiziksel aktivite ile birleştiğinde zihninize ve bedeninize yük bindirebilir.

Ancak, öğrenciyseniz, yeterince uyumak daha da zor olabilir. Zihinsel sağlığınıza zarar vermesinin yanı sıra, uyku eksikliği sizi cilt sorunlarına ve diğer sağlık sorunlarına daha yatkın hale getirebilir. Harvard Yaz Okulu öğretim üyesi ve uyku uzmanına göre, gecede sekiz ila dokuz saat uyumak, almanız gereken minimum uyku miktarıdır. Ancak çoğu öğrenci bu kadar uyuyamaz.

Profesörlerle iyi geçinmek

Profesörlerle iyi geçinmek iyi bir öğrenci olmanın önemli bir parçasıdır. Onlar da sizin ve benim gibi birer insan ama kendi alanlarında eşsiz bir öğretme becerisine ve uzmanlığa sahipler. Onların da arkadaşları var ve tıpkı senin gibi kötü günleri oluyor. Profesörünüzle insan düzeyinde ilişki kurmaya çalışın ve onlarla ilişkinizin daha sağlıklı olacağını göreceksiniz.

Her şeyden önce, profesörlerin zamanına saygı göstermelisiniz. Birçok profesör haftada 40 saatten fazla çalışır ve ailevi taahhütleri olabilir. Zamanında ortaya çıkarak zamanlarını dikkate alın.

Akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak

Bir üniversite öğrencisi olarak ruh sağlığı sorunlarıyla uğraşmak zor olabilir. Ama yardım almanın yolları var. Birincisi, kendi endişeleriniz hakkında konuşmak önemlidir. Öğrenciler, kendilerini bunalmış veya depresif hissettiklerinde yardım arama konusunda kendilerini rahat hissetmelidirler. Neyse ki, kampüs ruh sağlığı merkezi, öğrenciler için çok çeşitli kaynaklar sağlayabilir.

Üniversitede, özellikle yoğun bir programınız olduğunda, kendi zihinsel sağlığınızı takip etmek zor olabilir. Ancak bir günlük tutmak, duygularınızı anlamanıza ve ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız yardım aramanıza yardımcı olabilir. Belirtilerinizin kötüleştiğini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalısınız.

Ev hasreti

Bir öğrenci olarak ev özlemi, üniversite hayatının ilk birkaç ayında birçok öğrencinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bir dizi zihinsel sağlık sorununa yol açabilir. Ev özleminin bir zayıflık belirtisi veya utanılacak bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Ev özlemini yenmenin en etkili yolu üniversite hayatına atılmak ve yeni arkadaşlar edinmektir. Kulüplere ve topluluklara katılmak göz korkutucu olsa da, konfor alanınızdan çıkmanıza ve yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca etkinliklere katılabilir ve yerel turistik yerleri ziyaret edebilirsiniz.

Meşgul kalmak, ev hasreti ile baş etmenin başka bir yoludur. Odanızda çok fazla zaman geçirmemeye çalışmalısınız. Yürüyüşe çıkmak ya da derslere gitmek yurdunuzu özleyen duygularınızı unutmanıza yardımcı olacaktır. Yeni insanlarla tanışmak için üniversitede sosyal aktiviteler de planlayabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
bonus veren siteler
aspercasino giriş bahsine giriş pasgol giriş meritroyalbet liderbahis giriş blackjack siteleri casinovale
Bursa Haber instagram profil fotoğrafı büyütme güvenilir takipçi satın alma