Online Terapi Nedir?

Çevrimiçi terapi , telefon görüşmeleri ve kısa mesajlaşma gibi gerçek zamanlı olarak veya e-posta mesajları gibi zaman gecikmeli bir formatta gerçekleştirilebilir. Bu tür terapinin sınırlamaları vardır, ancak hızla artan sayıda tüketici için önemli bir kaynak haline gelmektedir. Bu uygulama yönteminin sağladığı kolaylık ve erişilebilirlik de dahil olmak üzere, bir kişinin çevrimiçi bir terapi seçeneğini seçmesinin birkaç nedeni vardır.

Nasıl çalışır

Çevrimiçi terapide iletişim kurmanın birincil araçları şunları içerir:

• E-posta adresi
• Metin mesajlaşma
• Gerçek zamanlı sohbet
• İnternet telefonu
• Video konferans
• Mobil cihaz uygulamaları

Bu tür hizmetlere bir masaüstü bilgisayar veya dizüstü bilgisayar aracılığıyla erişilebilir, ancak mobil uygulamalar da giderek daha popüler bir seçenek haline geliyor.

Bir terapist ile müşteri arasındaki uzaktan iletişim yeni bir kavram değildir. Sigmund Freud , müşterileriyle iletişim kurmak için harfleri yoğun bir şekilde kullandı. Kendi kendine yardım grupları, 1982’nin başlarında internette ortaya çıkmaya başladı. Bugün, özel e-terapi kliniklerinin yanı sıra ruh sağlığı bilgileri sunan çok sayıda site var.

Çevrimiçi danışmanlık ve akıl sağlığı hizmetlerindeki büyüme, Uluslararası Akıl Sağlığı Çevrimiçi Derneği’nin kurulmasına yol açmıştır. Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin mevcudiyetindeki bu çarpıcı artış, internet üzerinden akıl sağlığı hizmetleri almak isteyen müşteriler için bilgi ve yönergelere ihtiyaç duyulmasına neden olmuştur.

Talkspace ve BetterHelp gibi seçenekler, bir dizi seçenek ve fiyat noktası sunarak, bu seçenekleri uygun fiyatlı ve uygun tedavi seçenekleri arayanlar için çekici kılar .

Akıllı telefonların yaygınlığı, erişilebilir ve genellikle oldukça uygun fiyatlı bir dizi uygulama tabanlı seçeneğe yol açmıştır. Kanıtlar, bu tür seçeneklerin bazı insanlar için etkili bir tedavi seçeneği olabileceğini de giderek daha fazla göstermektedir.

Etkililik

Çevrimiçi terapi bazı zorluklar sunsa da, çevrimiçi ruh sağlığı tedavilerini kullanan birçok hastadan destek almıştır. World Journal of Psychiatry dergisinde yayınlanan çalışmaların bir incelemesinde, video konferans yoluyla ruh sağlığı tedavisi gören hastalar “yüksek düzeyde memnuniyet” bildirdi.

Araştırmalar ayrıca çevrimiçi terapinin bir dizi sağlık sorununun tedavisinde etkili olabileceğini öne sürüyor. Bu, özellikle akıl sağlığı hizmetlerine erişimin sınırlı olabileceği kırsal kesimlerde yaşayanlar olmak üzere birçok insan için iyi bir haber.

Bir çalışmada araştırmacılar, çevrimiçi BDT’nin klinik bakımla birlikte depresyon, anksiyete ve hastalıkla ilişkili duygusal sıkıntıların tedavisinde etkili olduğunu buldular. Bazı durumlarda sonuçlar, bazı hastaların çevrimiçi tedavi ile geleneksel yüz yüze BDT kullananlara göre gerçekten daha iyi sonuçlara sahip olduğunu gösterdi. 2

Bilişsel-davranışçı terapi, en iyi çalışılmış tedavi biçimlerinden biridir ve depresyon, anksiyete, TSSB, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı gibi bir dizi zihinsel durumun tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. CBT, insanların olumsuz düşünceleri ve davranışları tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olmak için çalışır.

2015 yılında yapılan bir araştırma, internet tabanlı bilişsel davranışçı terapinin, anksiyete bozukluklarının tedavisinde geleneksel yüz yüze BDT kadar etkili olduğunu buldu. 3  2017’de yapılan çalışmaların bir incelemesi, çevrimiçi CBT’nin zihinsel sağlık sorunlarının tedavisi için uygun fiyatlı ve etkili bir seçenek olduğu sonucuna varmıştır. 4

Örneğin, geleneksel yüz yüze destek gruplarına katılmaktan rahatsızlık duyanlar, internet tabanlı seçeneklerden yararlanabilir. Çevrimiçi psikoterapi hizmetlerinin, dikkatle değerlendirilmesi gereken bazı avantajları ve dezavantajları vardır.

Güvenilmez teknoloji ve sigorta kapsamının olmaması potansiyel olumsuzluklar iken, rahatlık çoğu zaman en büyük faydalardan biri olarak gösterilmektedir. Çevrimiçi terapinin sizin için doğru olup olmadığına karar vermeden önce, gizlilik, etik ve yasal konular ile çevrimiçi terapistlerin nitelikleri gibi konuları düşünün .

Çevrimiçi Terapistler Online Terapi Nedir?

Tıpkı “gerçek dünya” ortamlarındaki terapistlerin ve danışmanların bir dizi nitelik ve lisansa sahip olabileceği gibi, çevrimiçi terapistler de eğitimleri ve yeterlilikleri açısından önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Bazı siteler çevrimiçi bir terapist olmak için hızlı ve kolay bir yol vaat edebilirken, gerçek şu ki, çevrimiçi bir terapist olmanın eğitim ve öğretim gereksinimleri, geleneksel yüz yüze pratik yapan bir terapist veya danışman için olanlarla tamamen aynıdır. yüz ayarı.

Bununla birlikte, terapistler dünyanın herhangi bir yerinden çalışabildiğinden, eğitim, öğretim ve uygulama kapsamını düzenleyen eyalet yasalarının uygulanmasını zorlaştırdığından, çevrimiçi terapinin gerçek uygulamasını düzenlemek çok zordur.

Bununla birlikte, çeşitli psikolojik bozukluklar için bir tedavi yöntemi olarak çevrimiçi terapiyi kullanmanın uygunluğu hakkında danışan bilgilerinin gizliliği hakkındaki sorular da dahil olmak üzere bir dizi benzersiz endişeyi ortaya çıkarmaktadır. Çevrimiçi bir terapist olmakla ilgileniyorsanız, lisanslı bir terapist veya danışman olmanın gerekliliklerini belirlemek için eyaletinizdeki yasaları kontrol etmelisiniz.

Çevrimiçi Terapi Enstitüsü  da ruh sağlığı teknoloji kullanımı için iyi bir etik çerçeve sunmaktadır. Bu yönergeler, etik çevrimiçi terapi için gereken minimum uygulamaları ve standartları önermektedir: 5

• Terapistler yalnızca uygulamaları kapsamında çalışmalıdır. Başka bir deyişle, çevrimiçi terapistler yalnızca sağlamak için eğitildikleri hizmetleri sunmalıdır.
• Çevrimiçi terapistler, coğrafi konumlarına göre belirlenen yasalara ve yönergelere uymalıdır. Örneğin, ABD’de, yalnızca belirli bir eğitim almış ve gerekli ruhsatlandırma sürecini geçmiş bireylerin kendilerini psikolog olarak adlandırmasına yasal olarak izin verilmektedir .
• Terapistler, çevrimiçi terapi uygulamaları ve teknikleri konusunda bilgi, eğitim ve denetim elde etmelidir. Bu, resmi eğitimi (kolej veya üniversite kursları), resmi olmayan eğitimi (atölye çalışmaları ve konferanslar) ve klinik denetimi (yüz yüze veya çevrimiçi) içerir.
• Çevrimiçi terapistler sağlam bir teknoloji anlayışına sahip olmalıdır. Bu, çevrimiçi psikoterapi uygulamak için gerekli araçların nasıl kullanılacağını ve danışan bilgilerinin gizli ve güvenli kalmasının nasıl sağlanacağını içerir.

Verywell’den Bir Söz Online Terapi Nedir?

Araştırmalar gittikçe artan bir şekilde çevrimiçi terapinin etkili bir seçenek olabileceğini öne sürse de, bu herkes için doğru olduğu anlamına gelmez. Madde bağımlılığı ve şiddetli depresyon ve şizofreni gibi psikiyatrik durumlar dahil olmak üzere daha ciddi akıl hastalığı biçimleri, çevrimiçi tedavinin sağlayabileceğinden fazlasını gerektirir.

Durumunuz için çevrimiçi bir seçeneğin işe yarayıp yaramayacağını veya daha geleneksel tedavi seçeneklerine ek olarak, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün. Çevrimiçi terapinin sizin için doğru olabileceğini düşünüyorsanız, ihtiyaçlarınız ve bütçeniz için hangisinin doğru olduğunu belirlemek için mevcut olan bazı siteleri ve uygulamaları araştırın.

Bunuda beğenebilirsiniz? https://www.mebvizyon.com/tukenmislik-sendromu-nedir-belirtisi-ve-tedavisi/